Bebeğiniz için en iyi besin anne sütüdür

Bebeklerde Uyku Eğitimi

0-3 Ay:

  • İlk aydan itibaren bebeğin düzenli uyuması beklenmemelidir.
  • Yeni doğmuş bir bebeğe uyku eğitimi verilmeye çalışılması yanlıştır.
  • Bebek 3 aylık olana kadar günlük 17-18 saat kadar uyur.
  • Kalan zamanda bebeğinizle oynamalı, onunla konuşmalısınız.
  • Bebek 6 haftalık olduktan sonra ona kitap okuyarak, yatmadan önce besleyerek bir uyku düzeni oluşturabilirsiniz.

4-6 Ay:

  • Bebeğiniz bu dönemde uyku / uyanıklık düzenini geliştirmeye başlayabilir.
  • Bebeğinizin daha uzun süre uyumasına yardımcı olmak istiyorsanız, bu dönem uyku eğitimini denemek için iyi bir zaman olabilir.
  • Bebeğiniz için belirli bir uyuma saati ve onu uykuya hazırlayabilecek uyku rutinleri oluşturabilirsiniz.

9-12 Ay:

  • Bu dönemde bebekler sıklıkla ağlama krizlerine girebilir, gece boyunca da ebeveynlerini yanında isteyebilir.
  • Gittikçe rüya görmeleri fazlalaşan bebekler derin uykuya dalmakta da zorlanabilirler.
  • Yine bu dönemde diş çıkarmaya başlayan bebekler ağrıları nedeniyle geceleri husursuzluk yaşayabilir.

Bebek uyutmada en etkili 3 yöntem

1.Dr. Sears Yöntemi

 

Dr. Wlliam Sears, bebeğin stresini ve kaygı düzeyini artırabilecek yöntemlerden ziyade, bebekleri gece boyunca uyumaya teşvik etmenin yumuşak yöntemlerini savunuyor. Bebeği kendi başına bırakarak ağlamasını teşvik eden metodların aksini savunan Dr. Sears bunu, ağlamanın bebeklerde stres oluşturduğu ve bunun sonucunda kan basıncının arttığı gerçeğine dayanarak savunuyor. İşte Dr. Sears yönteminin detayları:

  • Bebeğinizi gün içinde sık sık kucaklayın, gününü mümkün olduğu kadar huzurlu hale getirin.
  • Yatmadan önceki zaman için bebeğinizi sakinleştirecek banyo ya da beslenme gibi bir rutin belirleyin ve bunu tutarlı şekilde sürdürün.
  • Bebeğinizle aynı odada uyuyun ve uykuya dalıncaya kadar yanında durun.
  • Uyumadan hemen önce tok olduğundan emin olun, böylece gece açlık sebebiyle uyanmaz.
  • Bebeğiniz hafif uykuya geçtikten yaklaşık 20 dakika sonra derin uykuya geçer. Hafif uykudan uyanarak uykuya geçiş süresinin uzamaması için yalnızca derin uykudayken yanından ayrılın.
  • Gece boyunca uyanırsa, derin uyku aşamasına dönene kadar hafif ve ritmik hareketlerle kucağınızda tutatarak uykuya geçmesini sağlayabilirsiniz.

 

2. Tracy Hogg yöntemi

Bebeklerin ilk haftadan itibaren belirli bir uyku düzenine ihtiyaç duyduğunu söyleyen Tracy Hogg, yıllarca uyku sorunu yaşayan bebeklerin annelerine yardımcı olmuş bir bebek hemşiresidir. Bu yöntemde bebeğe, annenin her zaman yanında olduğu ama ayrı uyumaları gerektiği mesajı verilmeye çalışılır. İşte, Hogg'un uyku yöntemi aşamaları...

  • Bebeğinizi uyku saatinde yatağına yatırın.
  • Bebek ağlamaya başladığında onu kucağınıza alın, sustuğu anda yatağına geri koyun. Bu sırada bebeği sallamayın ya da onunla konuşmayın.
  • Bu yöntemi bebek uyuyana kadar tekrarlayın. Defalarca yapmanız gerekebilir. Her bebekte bu sayı farklılık gösterebilir ancak gün geçtikte Tracy Hogg yöntemine harcadığınız süre azalacaktır.

3. Kim West yöntemi

Sakinlik ve sabır gerektiren bu yöntem, uyku eğitimini bebeği ağlatmadan sonlandırmak isteyen anne babalar için ideal. İşte, yöntemin detayları...

  • Bebeğinizi rutin bir şekilde, uykulu ama uyanıkken yatağına yatırın.
  • Beşiğinin yanına bir sandalye koyun.
  • Bebeğinizin ağlamasına fırsat vermeden onu sevin ve okşayın. Uykuya dalacak gibi olduğunda hareketlerinizi azaltın.
  • Bu yöntemin ilk üç gününde bebeğinizin yanından hiç ayrılmayın. Her gün sandalyenizi bebeğinizin yanından biraz daha uzaklaştırın.
  • Bebeğiniz çok ağladığında onu kucağınıza alın, sakinleştikten sonra tekrar yatağına yatırın ve siz de sandalyenize geri dönün.
  • Bir iki hafta sonra bebeğiniz kolayca uykuya dalacak, siz de yanında fazla beklemeden odadan çıkacaksınız.