Çocuklarda İştahsızlık

Çocuklarda İştahsızlık ve Çözüm Önerileri

Gelişim döneminde çocuklar zaman zaman iştahsızlık sorunu yaşayabilirler. Bazı çocuklar az yemek yerken bazıları ise yemeği reddederler. İştahsızlık nedenlerinin başında hasta olma, diş çıkarma gibi sebepler vardır. Peki, iştahsız olan çocuğunuz için neler yapabilirsiniz?

Ek gıdaya geçen çocuğunuza yemek yemeyi sevdirmek için püf noktaları:

• İlk 6 ay sonrasında ek gıdaya geçişte bebeğinizin beslenmesini 2 yaşına kadar anne sütü ile devam ettirebilirsiniz.
• Ek gıdaya başlayan çocuğunuz henüz yeni tatlara alışkın değildir. Ona biraz zaman vererek yeni tatlara alıştırabilirsiniz.
• Çocuklar gördüklerini taklit etmeyi severler. Çocuğunuzla tabağınıza aynı besinlerden alın ve yerken çocuğunuza lezzetli olduğunu anlatın.
• Çocuğunuz yemeği reddediyor ise tabağını önünden kaldırın, ısrar etmeyin ve sonra tekrar deneyin.
• Çocuğunuz bir yiyeceği diğerlerinden daha çok sevebilir. Bu durumda sevdiği yiyeceğin yanında, diğer besinleri de ekleyerek verebilirsiniz. Böylece diğer besinlerin de tadına bakacaktır.
• Meyveler çocuklarınn sevdiği besinler arasındadır. Ancak çocuğunuz meyveyi reddediyorsa yoğurdunun içine meyve karıştırarak verebilirsiniz.

Bebeğinizin yeni lezzetleri tadarken,

•   Bebeklerin beslenmesinde tahıllar çok önemlidir, başlangıçta pirinç en uygun tahıldır.
•   Bebekler için sebze farklı bir tattır ve sebzeye alışması zor olabilir. Sebze olarak ilk etapta patates, havuç, kabak ve pirinç gibi sebzelerle tuz, baharat ve salça katmadan bir çorba hazırlayabilirsiniz.
•   Sebzelerin adına kolay alışabilmeleri için içine bir miktar anne sütü, anne sütü yokluğunda ise doktorunuz önerdi ise 1-2 ölçek devam sütü* ekleyebilirsiniz.
•   Meyveleri püre şeklinde verebilirsiniz. Armut ve elma püre olarak vermek için daha uygun meyvelerdir. Biraz yumuşaması için meyve pürelerini buhar üzerinde de bekletebilirsiniz.

Hastalık ve diş çıkarma dönemlerinde iştahsızlık:

• Çocuğunuz diş çıkarma döneminde katı gıdayı reddedebilir, bu doğaldır. Dişleri kaşındığı ve acıdığı için katı besinleri tüketemezler. Bu durumda püre, yoğurt, çorba gibi sıvı gıdalarla besleyebilirsiniz.
• Çocuğunuzu diş çıkarma döneminde sık sık emzirmelisiniz. Böylece yeterince beslenmiş olacaktır.
• Eğer çocuğunuz çiğneyebiliyorsa yumuşak sebzelerden verebilirsiniz.
• Bu dönemde endişelenmenize gerek yok çocuğunuz bu süreci atlattıktan sonra eski beslenmesine dönecektir. Eğer çocuğunuzun iştahsızlığı uzun sürüyor ise ve kilo kaybı devam ederse doktorunuza danışınız.

İştahsızlığı önlemek için ipuçları:

• Çocuğunuzun midesi küçük olduğu için birkaç kaşıktan fazlasını yemek istemeyecektir. Bu durumda onu zorlamayın.
• Yemek zamanından önce çocuğunuza doyurucu atıştırmalıklar yedirmeyin.
• Yemek yeme davranışını ödülle ya da ceza ile uygulamayın.
• Küçük çocukların dikkati çok kolay dağılacağı için televizyon, bilgisayar, cep telefonu gibi yemekten başka bir şeye odaklanmasına neden olacak araçlar ile yemek yedirmeyin.
• Çocuklar yemekle oyun oynamayı, ellerini bulaştırmayı severler. Yemek yeme süresini kısıtlamayın. Bırakın çocuğunuz hem yesin hem eğlensin.
• İştahsız olan çocuğunuza farklı yemek seçenekleri sunun. Böylece istediği bir yiyeceği iştahla yemesini sağlayabilirsiniz.
• Bir yiyeceğe düşkünlük ya da reddetme yaygın sorunlardan biridir. Hangi yiyeceklere karşı bu davranışı gösterdiğini takip edin. Düşkün olduğu yiyeceği azaltarak, reddettiği yiyecekler ile birlikte verebilirsiniz.
• Uyku düzeni çocuğunuzun sağlıklı yemek yemesindeki en büyük etkenlerden biridir. Çocuğunuzun uyku düzenine dikkat edin.
• Grup halinde yemek yemek çocuklar için daha eğlencelidir. Kimi zaman aile sofrasında kimi zaman ise yaşıtları ile birlikte yemek yemesini sağlayın.
• Reddettiği yiyecekleri çocuğunuzun seveceği sunumlarla verebilirsiniz.
• Eğer tüm çabalarınıza rağmen çocuğunuz yemeyi reddediyor ve kilo veriyor ise mutlaka doktorunuza danışın.

*Anne sütü bebeğiniz için en iyisidir. Anne sütü ile beslenmenin mümkün olmadığı durumlarda doktorunuza danışınız.