Bebeğiniz için en iyi besin anne sütüdür

Gebelikte Eğlenceli Etkinlikler

Her geçen gün büyüyen bir bebeğiniz ve değişimlere doymayan vücudunuzla hamilelik dönemindesiniz. Oldukça heyecanlı ve mutlusunuz. Fakat zaman zaman kendini gösteren sancılarınız, ilk dönemlerdeyseniz mide bulantılarınız olabilir. Hem bu dönemi bir an önce atlatmak hem de minik bebeğinize kavuşmak istiyorsunuz. Bunun için hamilelikte yapılacak etkinlikler size yardımcı olabilir. Hem bedeninize hem de ruhunuza iyi gelen etkinliklerle zamanın çok çabuk geçtiğini hissedeceksiniz.

Gebelik Döneminin Eğlenceli Geçmesini Sağlayacak Aktiviteler

Gebelik Döneminin Eğlenceli Geçmesini Sağlayacak Aktiviteler ile hamilelik döneminiz boyunca evde sıkılıp kalmaktansa eğlenceli vakitler geçirebilirsiniz. Bunun için sizlere ilkadimlarim.com olarak çeşitli öneriler hazırladık.

Pilates mi, Yoga mı?

Yoga ve pilates, adrenalin seviyesi yüksek, nefes ve vücut egzersizleriyle oluşturulan spor biçimleri. İkisinin de ortak özelliklerinden biri şu: hamileler için çok uygun! Özellikle nefes egzersizleriyle aradığınız huzuru bulmanızı sağlayacak bu spor hem hamilelik dönemi hem de sonrası için çok faydalı. Yoga zihni güçlü tutarken bedenin doğuma hazırlanmasını sağlar. Gebeler için uygun hareketler içeren hamile yogası vücudu aktif tutar. Bu da hem fit kalmanıza yardımcı olur hem de sürekli büyüyen bebekten kaynaklanan oluşacak duruş bozukluklarını önler. İyi bir haberimiz daha var: Hamilelikte yoga yapmak stresi azalttığı gibi sabah bulantılarının da en sağlıklı çözümü. Bu dönemde sıkça bel ve sırt ağrıları sizi rahatsız edecek. Üstelik bir de ödem konusu sürekli gündeminizde olabilir. Tüm bunların yaşanmasını önlemek için pilates en iyi seçenek. Her iki sporda da hem aktif kaslarınız hem de bilinçli nefes alışveriş seanslarınız, doğum esnasında size yardımcı olacak. Yani hamilelik döneminde sıkılmaktansa hem bir etkinlik yapmanızı sağlayacak hem de sağlıklı bir hayat sunacak bu iki sporu denemelisiniz.

Akşam Yürüyüşleri Sonrası Kendinize Bir Meyve Suyu Ismarlayın

Eğer çalışan bir anne adayı değilseniz tüm gün evde durmanıza gerek yok. Zamanınızı çok iyi değerlendirmeli ve kendiniz için bir şeyler yapmalısınız. Eğer çalışan bir hamileyseniz her akşam en az 1 saati kendinize ayırmalısınız. Bir sahil kenarında, yürüyüş pistinde ya da çok sevdiğiniz bir caddede yürüyüş yapabilirsiniz. Hamilelikte yürüyüş hem ruhunuza hem de bedeninize büyük yararlar sağlayacak. Yürürken vücut ağırlığı kontrol altında tutulduğu için kolesterol sorunlarının önüne geçilir, kilo kontrolü sağlanır ve kondisyon yükselir. Bu kadar yürüdükten sonra kendinize taze meyve suyu ısmarlayabilir, sağlıklı hamileliğin keyfini çıkarabilirsiniz.

Yaşasın Yüzmek!

Gebelik döneminde tatile çıkmak size verilecek en iyi hediye. Farklı bir şehirde taptaze bir havada kendinizi berrak sulara bırakmak iyi bir fikir. Tabii yaz mevsiminde güneşten ekstra korunmanız gerekiyor. Tatile gitmeseniz bile yüzmek, hafta sonu yapabileceğiniz hem sağlıklı hem de eğlenceli bir aktivite. Yüzme esnasında tüm vücut kasları çalışır ve kalp hızı artar. Böylece dolaşımdaki oksijen miktarı da yükselir, bebeğinizin oksijen oranı da artar. Hamilelikte yüzme etkinliğinin mucizevi sonuçlarını görmelisiniz!

Çiçekler Hep Çevrenizde Olsun

Hamilelik döneminde doğanın sizi mutlu etmesine ve bu mutluluğun hobiniz olmasına kesinlikle izin vermelisiniz. Çiçek yetiştirmek ruhunuzu beslerken göz zevkinizi de arttıracaktır. Hamilelikte yapılabilecek şeyler listesine çiçek yetiştiriciliğini de ekliyoruz. Farklı çiçek türlerinden oluşan harika çiçeklerinizi şık saksılarda yetiştirebilir, bulunduğunuz mekana da huzur ve renk katabilirsiniz. Strese girmemeniz gereken bu dönemde, hormonlarınızın küçük oyunlarını bu yolla atlatabilirsiniz.

En Şık Anne Siz Olabilirsiniz

Kilo aldınız ve hamilelik döneminden önce giydiğiniz hiçbir şeyi şu an giyememenin üzüntüsünü yaşıyorsunuz. Fakat hamilelik güzelliği diye bir şey var. Bunun için hem vücut sağlığınıza hem de kişisel bakımınıza ekstra özen göstermeniz gerekebilir. Alışveriş yapmak ve hamile kıyafet koleksiyonlarından size en uygun olanlarından şık kombinler oluşturmak çok eğlenceli. Eğer bunun için enerjiniz yoksa kıyafetlerinize eşlik edecek takıları veya saç bantlarını kendiniz tasarlamaya ne dersiniz?