Bebeğiniz için en iyi besin anne sütüdür

Gebelikte Sakıncalı Besinler

  • Çiğ veya  az pişmiş kırmız et, tavuk
  • Tütsülenmiş etler
  • Çiğ balıklar,çiğ balıkla hazırlanmış suşi,sashimi
  • Dondurulmuş – buzu çözülmüş ve tekrar dondurulmuş gıdalar
  • Potansiyel riskli deniz hayvanları; karides,midye,ıstakoz ve yengeç
  • Taze ton balığı (konserve değil), kılıç balığı ,köpek balığı gibi ağır metal içeriği tüksek balıklar
  • Pastörize edilmemiş çiğ sütler, sokak sütleri
  • Pişmemiş veya az pişmiş ( rafadan –kayısı kıvam)  yumurta
  • Çiğ yumurta ile hazırlanmış soslar ( mayonez gibi)
  • Çiğ tohumlar ve bazı sebzeler ( turp, maş fasulyesi,yonca,çemenotu gibi sebzeler ve bunların tohumları iyice pişirilerek tüketilmelidir.Toksik bakteriler içerebilirler.)
  • Çiğ ve iyi yıkanmamış sebzeler
  • Çiğ süt ile hazırlanmış peynirler, küflü peynir çeşitleri
  • Aşırı miktarda A vitamini içeren besinleri tüketmek ve A vitamini içeriği yüksek vitaminler kullanmak, aşırı miktarda ciğer tüketimi  gibi..
  • Aşırı miktarda şeker ve tatlı tüketimi
  • Aşırı kafein tüketimi (günde 200 mg’dan fazla kafein alımı önerilmemektedir. 1 fincan filtre kahve 140 mg, 2 fincan çay 75 mg kafein içermektedir.)
  • Aşırı maydanoz tüketimi ,aşırı nar tüketimi, adaçayı, keten tohumu , bitki çayları ve karışık bitki çayları gibi gıdalar  gebelik sürecinde annelere önerilmeyen besinlerdir.