Hamilelikte K Vitamini
K Vitamini kan pıhtılaşması ve kemik sağlığı için önemlidir. Vücudunuz fazla K Vitamini rezervlerini karaciğerde muhafaza eder bu nedenle az miktarda tüketilmesi gerekir. Fakat eğer bebek anne karnındayken yeterli K Vitamini alamıyorsa, doğumdan sonra nadir görülen bir kanama bozukluğu meydana gelebilir. Sentetik K Vitamini toksik olabileceğinden takviyeler yerine, K Vitamini içeren besinler tüketmeniz önerilir.
K vitamini içeren besinler:
- Brokoli, ıspanak, lahana gibi yeşil yapraklı sebzeler
- Sebze yağları, soya yağı
- Yumurta
- Yağsız et
- Süt ürünleri
K Vitamini içeren atıştırmalık tarif önerileri
- Ispanak ve peynirli dürüm
- Lahana salatası
- Izgara tavuklu ıspanak salatası
- Süt bazlı, bir kaşık yoğurt içeren meyveli içecek
Not: Bilgi niteliğindedir, daha detaylı bilgi için doktorunuza danışınız.
