Bebeğiniz için en iyi besin anne sütüdür

Mevsim Meyve ve Sebzeleri

Bebeğiniz, sağlıklı beslenme ile hayata güçlü bir adım atar. İlk 6 ay sadece anne sütü, 6. aydan 2 yaşına kadar ise anne sütüne ek olarak ek gıda ile ihtiyacı olan besinlere ulaşır. Bebeğinizin ek gıda döneminde sağlığını destekleyici besinleri yemesi de gelişimi açısından önem taşır.

Öğünlerinde meyve ve sebzelere yer vererek ek gıdaya geçen bebeğinizin sağlığını destekleyebilirsiniz. Tabii bebeğinizin öğünlerini hazırlarken kullanacağınız meyve sebzelerin mevsimine uygun olmasına özen göstermeniz önemlidir. Çünkü mevsiminde tüketilen meyve ve sebzelerin besin değerleri daha yüksektir. Püre ya da muhallebi gibi tatlı öğünleri mevsim meyveleri, çorba gibi yemekleri ise mevsim sebzeleri ile hazırlayabilirsiniz. “Hangi mevsimde ne yemeli?” sorusunun cevabına ulaşarak bebeğiniz için uygun meyve sebze seçimini yapabilirsiniz. İşte, bebeklerin mevsimine göre tüketebileceği meyve ve sebzeler: 

Bebeklere Uygun İlkbahar Meyve ve Sebzeleri Nelerdir?

İlkbahar mevsimi bebeğinizin enginar, semizotu ve çilek gibi aromatik yiyecekleri tadabileceği bir mevsimdir. Tabii çilek ve patlıcan gibi alerji yapabilen meyve ve sebzeleri yedirmeden önce bebeğinizin ayına uygun olup olmadığını doktorunuza danışmanızda fayda vardır. İşte, ek gıdaya geçen bebeğinize ilkbahar aylarında tattırabileceğiniz meyve sebzeler:

  • Mart ayı meyve ve sebzeleri: Çağla, elma, muz, semizotu, turp 

  • Nisan ayı meyve ve sebzeleri: Bezelye, enginar, taze sarımsak, kuşkonmaz, nane, maydanoz, taze barbunya

  • Mayıs ayı meyve ve sebzeleri: Enginar, çilek, arpacık soğan, sarımsak, erik, bezelye, kabak, marul, patlıcan, salatalık, yeşil biber, taze barbunya

Bebeklere Uygun Yaz Meyve ve Sebzeleri Nelerdir?

Yaz ayları bebeğinizin farklı türlerdeki meyve püreleri ve meyveli muhallebileri keyifle tüketeceği bir mevsimdir. İlk Adımlarım Muhallebi Tarifleri arasından yaz mevsimine uygun bir tarif seçerek bebeğinize lezzetli bir ara öğün hazırlayabilirsiniz. İşte, bebeğinizin keyifle yiyebileceği yaz meyve ve sebzeleri:

  • Haziran ayı meyve ve sebzeleri: Şeftali, dolmalık biber, domates, kayısı, salatalık, bezelye, yeşil biber, kiraz, vişne, çilek

  • Temmuz ayı meyve ve sebzeleri: Bamya, fasulye, fesleğen, börülce, karpuz, kavun, mısır, fesleğen, domates, barbunya, vişne, mürdüm eriği, ahududu, nane, patates

  • Ağustos ayı meyve ve sebzeleri: Kapya biber, incir, kabak, börülce, bezelye, karpuz, kavun, dereotu, domates, mısır, sarımsak, pazı, kırmızı erik, üzüm, böğürtlen, şeftali

Bebeklere Uygun Sonbahar Meyve ve Sebzeleri Nelerdir?

Sonbahar, besin değeri açısından zengin olan ceviz, fındık ve kestane gibi yemişlerin olgunlaşma zamanıdır. Bebeğinize taze fındıklardan lezzetli bir kahvaltılık hazırlamak için Ev Yapımı Fındık Ezmesi tarifimizi okuyabilirsiniz. İşte, bebeğinize yedirebileceğiniz sonbahara özel meyve ve sebzeler:

  • Eylül ayı meyve ve sebzeleri: Havuç, kızılcık, kabak, dolma biber, ceviz, fındık, taze fasulye, kabak, karpuz, kavun, patlıcan, salatalık

  • Ekim ayı meyve ve sebzeleri: Lahana, armut, nar, patlıcan, havuç, pırasa, karnabahar, üzüm, kestane

  • Kasım ayı meyve ve sebzeleri: Ispanak, kivi, havuç, kereviz, balkabağı, karnabahar, roka, tere, trabzon hurması, kestane, lahana, mandalina, greyfurt

Bebeklere Uygun Kış Meyve ve Sebzeleri Nelerdir?

Kış mevsimi C vitamini kaynağı olan meyvelerin olgunlaştığı bir dönemdir. Kış aylarında bebeğinize meyveli muhallebiler ile sağlıklı bir ara öğün hazırlayabilirsiniz. İşte, ek gıdaya geçen bebeğinizin ara öğünlerine lezzet katacak kış meyve ve sebzeleri:

  • Aralık ayı meyve ve sebzeleri: Kereviz, havuç, ıspanak, portakal, mandalina, nar, kestane, pırasa, greyfurt, lahana, ayva, elma, brokoli, brüksel lahanası

  • Ocak ayı meyve ve sebzeleri: Bal kabağı, pazı, portakal, mandalina, brokoli, ıspanak, havuç, karnabahar, kereviz, turp, elma, nar, ayva, pancar

  • Şubat ayı meyve ve sebzeleri: Pazı, brokoli, karnabahar, turp, pancar, greyfurt, portakal, kestane, mandalina, pırasa, lahana, kereviz

Mevsimine özel bebek çorbası, muhallebisi ve diğer ek gıda tarifleri için İlk Adımlarım Tarifler sayfasını ziyaret edebilirsiniz.