Normal doğum yapacaklara öneriler

Normal Doğum Yapacaklara Öneriler

Normal doğum, annelerin her anı birebir yaşadığı ve doğum anına şahit olduğu bir yöntem. Doğum yöntemleri arasında en çok tercih edilen seçenek olan normal doğum, anne adaylarını oldukça heyecanlandırır. Sürecin en başından sonuna kadar sancıları hisseden anneler, doğum sonrasında çok çabuk toparlanma evresine geçebilirler. Tabii bu süreci en sancısız ve sorunsuz şekilde atlatmak için normal doğumda yapılması gereken şeyler var. İşte adım adım yapmanız gerekenler:

Doğumdan Önce

• Gebeliğin ilk haftalarından itibaren tıbbi destek almak çok önemli. Bilinçli doğumun ne olduğu ya da ne olmadığı hakkında her şeyi bilirseniz gereksiz korku ve endişelere bu süreçte yer vermezsiniz.
• Doğum yapacağınız hastaneyi bilmek, sizi çok rahatlatır. 9 ay 10 gün dolduktan sonra her an doğum yapabilirsiniz. Bu durumun net bir saati ya da günü olmadığı için evinize yakın, güvendiğiniz bir hastaneyi tercih edin.
• Hareket etmek, bedeninizde oksitosin salgılanmasını sağladığından rahim ağzının açılmasını kolaylaştırır. Bu yüzden hamileyken egzersiz yapmak, doğum sırasında çok işinize yarayacak. Fakat büyük bir karınla egzersiz yapmak zor olsa gerek. Yine de son haftalarda bol bol yürüyüş yapabilirsiniz.
  

Doğum Esnasında

• Doğum sancılarınızı hissettiğiniz anda nefes alma egzersizlerine başlayın.
• Hemen panik olmayın, kasılmalarınız yalancı doğum sancısı da olabilir. Eğer bu kasılmalar kısa aralıklarla sık sık devam ediyorsa bu, gerçek sancıyı işaret eder.
• Doğum sancıları sırasında hastaneye henüz varmadıysanız dik pozisyonda durmaya çalışın. Yatma ihtiyacı duyduğunuzu anlıyoruz; fakat dik konumda oturmak, sancılarınızı biraz olsun hafifletecektir.
• Sancıların başlangıcında ve sonunda burundan derin soluk alıp hızla verin. Sancının en fazla olduğu anda yalnızca ağızdan, daha hafif soluyun. Bu, doğum sırasında sizi oldukça rahatlatacaktır.
• Doğum esnasında bağırmaktan çekinmeyin. Nefes ve beraberinde çıkan seslerin çok doğal reaksiyonlar olduğunu söyleyen uzmanlar ve çevrenizdeki insanlar, bunu anlayışla karşılayacak. Bu yüzden nasıl rahat ediyorsanız o şekilde davranın. 

Doğumdan Sonra

• Normal doğum yapanlar, doğumdan sonra çok kısa sürede normal hayatlarına dönebilecek şekilde hızla iyileşirler. Bu nedenle doğum sonrası egzersiz ve spora erkenden başlayabilirsiniz. Bu sizin hem daha çabuk iyileşmenize hem de eski forumunuza kavuşmanıza yardımcı olacak.
• Normal doğumdan sonra dikişleriniz kendiliğinden erir. Bunun için biraz zamana ihtiyacınız var. Siz dikiş bölgesine hassas davranmalı ve bölgenin hijyenini korumalısınız.
• Doğumdan sonra löşi denilen kanamalar yaklaşık bir ay kadar sürer, panik yapmayın.
• Normal doğum sonrası cinsel hayatla ilgili mutlaka doktorunuzun belirttiği tarihe sadık kalın.