Emzirme döneminde hangi bitkiler ne kadar kullanılır?

Bebeklerin bağışıklığını güçlendiren doğanın mucizesi anne sütü, içeriğindeki prebiyotiklerle en değerli ve en üstün besindir. Anne sütü bebeği yalnızca erken çocukluk döneminde korumakla kalmaz, aynı zamanda yetişkinliğe de hazırlayıcı zengin bir besin kaynağı imkanı sunar. İşte bu nedenle bazı anneler emzirme döneminde anne sütünü artırmak amacıyla bazı bitki ve bitki çaylarının tüketimine yönelebilir. Ancak nesilden nesile aktarılan geleneksel bilgilerle kullanımları yaygın olsa da bu bitkiler her anne ve bebek için güvenli olmayabilir.

Anne sütü üretimini artırmak için dünya çapında birçok şifalı bitki ve gıda maddesi yaygın olarak kullanılsa da bunların yararları veya zararlarına ilişkin yeterli miktarda kanıt bulunmamaktadır. Uzun kullanım geçmişine rağmen bitkisel süt arttırıcılarıyla ilgili bilimsel araştırmaların sınırlı olmasının yanı sıra etki mekanizması veya göreceli etkinliği hakkında çok az şey bilinmektedir. İlaçlarda olduğu gibi, bazı bitkiler ve bitki çayları anne sütüne geçebilir ve emzirmeyle birlikte bebeği etkileyebilir.

Anne sütü üretimini destekleyen hormonları salgılattığına veya süt kanallarını genişlettiğine dair etkisinin bilimsel araştırmalarla tam olarak kanıtlanmaması, emzirme döneminde annelerin bu bitkilerin kullanımına dikkat etmelerinin önemini artırmaktadır.  Emzirme döneminde sağlık uzmanına danışmadan bu ürünleri kullanmak hem anne hem de bebek açısından bazı sağlık sorunlarına neden olabilir.

Bebeğinizin ilk 6 ay anne sütü alması, 6 aydan sonra anne sütü yeterliyse ve bebek hala emebiliyorsa bu sürecin 2 yıl devam etmesi, sağlığı açısından faydalıdır. Peki bu süreçte anne sütünü arttırmak için neler yapılabilirsiniz? Anne sütü artırma yöntemleri hakkında bilgi edinmek için Anne Sütü Nasıl Artar? yazımıza tıklayabilirsiniz.

Anne sütü üretimini artırmak amacıyla kullanılan bitkiler

Anne sütü üretiminin başlatılması, sürdürülmesi veya çoğalmasına yardımcı olabilen bitkilere ‘galaktagog’ denir. Birçok kültürde geleneksel olarak kullanılsalar da bilimsel kanıtlara sahip değillerdir. Ayrıca bazı bitkilerin çayları emzirme için güvenli olmayabilir. Bu nedenlerle annelerin emzirme döneminde bitkileri kullanmadan önce mutlaka doktora, emzirme danışmanına veya diyetisyene danışması önemlidir.

İşte anne sütü üretimini artırmak amacıyla yaygın olarak kullanılan bazı bitkiler;

Çemen otu, Rezene: Geleneksel olarak süt miktarını artırdığına inanılır. Bu bitkilerin içeriğindeki bazı bileşenlerin prolaktin ve oksitosin gibi süt üretimini sağlayan hormonların salgılanmasını tetikleyebileceği düşünülmektedir. Ancak emzirme döneminde dikkatli kullanılmalıdır. Rezene kullanımı iki haftayı, çemen otu kullanımı üç ayı aşmamalıdır.

Deve dikeni, Hint kuşkonmazı, Keçi sedefi: Geleneksel olarak anne sütünü artırıcı olarak kullanıldığına dair yaygın inanış mevcuttur. Ancak, etkinliği ve güvenliği hakkında kesin bilimsel kanıt sağlayacak daha ileri klinik çalışmalara ihtiyaç vardır. Geleneksel kullanımları güvenli olduğunu gösterse de emzirme döneminde dikkatli kullanılmalıdır.

Anason: Hem süt artırıcı hem de bebeklerde gazı gidermeye yardımcı olduğu düşünülür. Geleneksel olarak yaygın kullanıma sahiptir. Emzirme döneminde dikkatli kullanılmalıdır. Genellikle güvenli kabul edilen dozlarda kullanıldığı belirtilse de aşırı tüketimden kaçınılmalıdır.

Isırgan otu: Süt üretimini artırdığı düşünülür ve demir açısından zengin bir bitkidir. Geleneksel kullanımı yaygındır. Emzirme döneminde dikkatli kullanılmalıdır.

Sarımsak: Bazı kültürlerde süt artırıcı olarak kullanılır. Anne sütüne tadının geçtiği bilinir ve bu durum bazı bebeklerde emzirme davranışını etkileyebilir. Genellikle "minimal riskli" olarak kabul edilebilir, yani ölçülü miktarlarda tüketimi genellikle güvenlidir. Ancak bebeğin tepkileri gözlemlenmeli, huzursuzluk veya gaz gibi belirtiler olursa tüketimi azaltılmalıdır.

Hayit: Meyve özütünün yüksek oranda alkol içermesi ve yetersiz veri nedeniyle laktasyonda dikkatli olunmalıdır. Hormonal etkileri nedeniyle emzirme döneminde kullanımı önerilmez.

Papatya: Papatya çayı sakinleştirmeye, stresi azaltmaya ve daha iyi uyumaya yardımcı olabilir. Anne sütü üretimini artırıcı etkisi olduğu düşünülmemekte ve bu yönde araştırmalar devam etmektedir. Herhangi bir kayıt olmamakla birlikte iki aydan fazla kullanılması uygun değildir. Hamilelik ve emzirme döneminde güvenli tüketimi tam olarak kanıtlanmadığı için dikkatli olunmalıdır.

Black cohosh: Süt artırıcı bir etkisi olduğuna dair güçlü bir kanıt yoktur. Yeterli ve güvenilir veri bulunmadığı için emzirme döneminde kullanılması önerilmez.

Sinameki: Emzirme döneminde güvenli kullanımına dair çelişkili veriler mevcut olduğu için dikkatli kullanılmalıdır.

Ekinezya, Çuha çiçeği, Sarı kantaron, Japon eriği, Cranberry, Maydanoz: Etkinlik ve güvenliliği hakkında kanıt sağlayacak daha ileri klinik araştırmalara ihtiyaç vardır.  Yeterli veri elde edilinceye kadar emzirme döneminde kullanılmamalıdır.

Kava: Anksiyete ve uykusuzluk gibi durumlar için geleneksel olarak kullanılan bir bitkidir. Karaciğer toksisitesi riski ve merkezi sinir sistemi üzerinde depresan etkileri olduğu bilinmektedir. Bu etkiler anne sütü yoluyla bebeğe geçebileceği için emzirme döneminde kullanımı kesinlikle önerilmez.

Kore Ginsengi: Enerji artırıcı, bağışıklık sistemini destekleyici özelliği nedeniyle yaygın olarak kullanılan bir bitkidir. Ancak içeriğindeki aktif bileşenler hormonal etkilere sahip olabilir. Emzirme döneminde kullanımına ilişkin insanlar üzerinde yapılmış çalışma bulunmamaktadır. Potansiyel hormonal aktivitesi ve yetersiz veri nedeniyle kullanılmamalıdır.

Her annenin vücudu her bitkiye farklı tepki verebilir. Bitkisel ürünler doğal olsalar da yan etkileri nedeniyle anne ve bebek sağlığına zararlı etkiler oluşturabilir. Bu nedenler yüzünden herhangi bir bitki çayı veya bitkisel takviye kullanmadan önce mutlaka doktoruna danışmak en doğrusudur.

‘Süt veren anne ne içmeli?’ diyorsanız ve emziren anne beslenmesi konusunda destek arıyorsanız Lactamil emziren anne çayı tüketebilirsiniz. Lactamil Emziren Anneler için Karışık Bitki Çayı, içerdiği 6 vitamin ve çeşitli bitkilerle emziren annelerin beslenmesine yardımcı olur. B3 vitamini, B6 Vitamini, B2 Vitamini, Folik Asit, Biotin ve B 12 vitaminleri içeren çayı siz de günde 3 bardağı geçmeyecek şekilde içebilirsiniz.