Bebeklerde Rutin Oluşturmanın Önemi

Erken çocukluk dönemi yani 0-2 yaş arası bebeklerin beyni hızlı bir büyüme gösterir. Bebeklerin yaşadığı her yeni deneyim, beyin hücreleri yani sinapslar arasında bağlantı kurulmasını sağlar. Böylece bebekler hayat boyu öğrenme ve yeni keşiflerde bulunma yolunda gelişim kat ederler.

Beyindeki bu bağlantıların oluşması ise tekrara bağlıdır, yani rutin olarak yapılan günlük olaylarla yakından ilişkilidir. Düzenli olarak tekrarlanmayan şeyler unutulur ve beyindeki ilgili sinapslar yok olabilir.^[1] Bu nedenle bebeğinizin doğumundan 2 yaşına gelene kadar oluşturacağınız rutinler onun gelişimi açısından önemli olabilir.

Bebek için rutinleri oluşturmak kadar korumak ve devam ettirmek yani ona öngörülebilir bir günlük yaşam sunmak da değerlidir. Çünkü tutarlı rutinler bebeğinizin kendisini güvende hissetmesini sağlar.^[2] Tabii bebeklerde rutin oluşturmanın dışında onu dış etkilerden korumayı sağlamak da önemlidir. Bunun için de bağışıklık sisteminin gelişimine destek verebilirsiniz. Güçlü bir bağışıklığa sahip olan bebeğiniz beslenme, uyku ve oyun gibi temel rutinlerini bozabilen hastalıklara karşı dirençli olur. Böylece bebeğinizin günlük rutinini oluşturabilir ve aile ritmini koruyabilirsiniz. Bebeklerde beslenme rutini, uyku düzeni ve oyun zamanı hakkında bilgi almak için yazımızı okumaya devam edebilirsiniz.

Bebeklerde Uyku Düzeni Nasıl Olmalı?

Yenidoğan bebeklerde sirkadiyen ritim yani vücudun biyolojik saati henüz gelişmemiştir.^[3] Bu nedenle bebeklerde uyku rutini ilk aylarda oturmayabilir. Ancak bebeğinizin sirkadiyen ritmi yakalayabilmesi için uyanık olduğu saatlerde güneş ışığı görmesini ve sesli bir ortamda bulunmasını sağlayabilirsiniz. Gece uykusuna yatacağı zaman ise onun sessiz ve loş bir odada uyumasına ya da uyku öncesi banyo yapmasına özen gösterebilirsiniz.

Bebeklerde uyku düzeninin sağlanması, aşamalı olarak gerçekleşebilir. 2 aylık bebeğiniz daha düzenli aralıklarla uyanmaya başlayabilir, 4 aylık olduğu zaman ise bebeğinizin uyku rutini belirginleşmiş olabilir. 6 aylık bebeklerde uyku rutini oluşturmak daha da kolaylaşabilir. Her bebekte farklılık gösterebilmekle birlikte, 6. aydan itibaren gece uykuları kesintisiz hale gelip uyku rutini oluşabilir.

Bir yaşından sonra ise özellikle 15 aylık olduğunda bebeğinizin uyku saatlerinde değişiklikler olabilir. Bu nedenle 0-6 ay arası olduğu kadar 1 yaş sonrası bebeğin uyku düzenini korumaya da özen göstermenizde fayda vardır.

Bebeğinizin uykusunu olumsuz etkileyen ve oluşturduğunuz rutinin bozulmasına neden olabilen en önemli faktörlerden birisi hastalıklardır. Bebeğinizi mikrop, virüs gibi mikroorganizmalara karşı koruyan bağışıklık sisteminin gelişimine destek vererek, onun hastalıklara karşı dirençli hale gelmesine yardımcı olabilirsiniz. Henüz gelişimini tamamlamamış bir bağışıklık sistemi ile dünyaya gelen bebeğinizi 2 yaşına kadar anne sütü ile besleyerek; bebeğinizin bağışıklık sistemini güçlendirebilir ve onun günlük ritmini korumasını sağlayabilirsiniz. Bebeğinizin bağışıklığını korumanıza yardımcı olacak en büyük destekçiniz anne sütüdür. Anne sütündeki zengin içerik sayesinde, bebeğinizin bağışıklık sistemi desteklenir.

Eksikliği ya da yokluğunda doktorunuza danışarak ayına uygun bir çocuk devam sütüyle bebeğinizi besleyebilirsiniz.

Bebeklerde Beslenme Sıklığı Ne Olmalı?