32. hafta hamilelik

Hamileliğinizin 32. haftasının içinde yer aldığı 8. ayına girmenizle birlikte, artık bebeğinize kavuşmanıza çok daha az zaman kaldı. Hamileliğin bu haftalarında bebeğin anne karnındaki pozisyonunda değişim olur. Anne adaylarının çoğu bu değişimin ne zaman olacağını merak ederek 32 haftalık bebek hangi pozisyondadır? diye sorar. Bebekler genellikle anne karnında 32. hafta ila 38. hafta arasında baş aşağıya dönerler. Sizin de bebeğiniz bu haftadan itibaren pozisyonunu makat gelişten baş aşağıya yani doğum pozisyonuna doğru değiştirebilir. Doktor muayeneleriyle bu süreci takip edebilirsiniz.Bebeğinizin gelişimine hızla devam edeceği bu süreçte merak ettiklerinizi 8 Aylık Hamilelik Belirtileri ve Gelişimler başlıklı yazımızdan öğrenebilirsiniz. Ayrıca doğuma kadarki süreçte vücudunuzun değişimlerini ve bebeğinizin gelişimini Anne Karnında Bebek Gelişimi içeriğimizden takip edebilirsiniz.

Doktorlar bebeğin baş aşağıya durmasıyla doğum arasında bir bağlantı olmadığını vurgular. Bu nedenle endişe etmeyin, bu değişim bir erken doğum belirtisi değildir.  

Ayrıca kadın doğum doktorunuz bu haftaya kadar sizi ayda bir muayeneye çağırırken, bu haftadan itibaren 2 haftada bir kontrol için sizi görmek isteyebilir. Bunu, doğumun yaklaşmasından dolayı doğum öncesindeki yakın takip olarak düşünebilirsiniz.

32 hafta gebelik bebekteki değişimler nelerdir?

32 hafta gebelikte bebeğinizin cildi artık yarı saydam değildir. Cilt altı yağ dokusu iyice artar, yağlanmaya devam eder. Yanakları oluşur. Uzuvları tombul görünmeye başlar. Gözleri ışıktaki değişiklikleri algılayabilir. Başında saçları çıkmayı sürdürür.  5 aylık bebek gelişiminde oluşan ve lanugo adı verilen tüyler, bu dönemde yok olmaya başlar.

Bebeğinizin karnınızdaki 32. haftasında ciğerleri ve sinir sistemi son hazırlıklarını tamamlamayı sürdürür. Akciğerler ve beyin dışında diğer organların çoğu oluşmuştur ve doğum için hazırdır. Beyni hızla gelişir ve serebral korteks olarak adlandırılan bölgesi, düşünme, algılama ve hareket etme gibi önemli işlevleri yerine getirmek için çalışmaya başlar.

Anne karnında 32 haftalık bebek gelişimi ne durumdadır?

Bebeğiniz adım adım büyüyor ve gelişmeye devam ediyor. Hamileliğin 32. haftasında bebeğinizin durumu ile ilgili yaşananlar aşağıdaki gibidir;

• Bebeğiniz artık 42 cm boyunda ve 1,6 kg ağırlığında.
• Bebeğinizin ciğerleri ve sindirim sistemi dışında tüm organları hazır.
• Uyanık olduğunda, yeni doğmuş bir bebeğin yaptığı birçok şeyi yapabiliyor. Ayaklarını tutup, parmaklarını emebiliyor.
• Kirpikleri, kaşları ve saçları artık görülür vaziyette. Birçok yüz ifadesi yapabiliyor.

Hamileliğinizin bir önceki haftası hakkında bilgi sahibi olmak için 31. hafta hamilelik yazımızı okuyabilirsiniz.

32 haftalık gebelik kaç aylıktır?

40 hafta yani 9 aylık hamilelik sürecinde mutlu sona yaklaşıyorsunuz. Hamileliğinizin 32. haftası da bu anlamda önemli bir hafta. Çünkü 32 haftalık hamileyseniz, gebeliğinizin 8. ayına adım atmışsınız demektir. 32 hafta 4 günlük gebelik kaç aylıktır? ya da 32 hafta 2 günlük bebek kaç aylık olur? diye merak anne adayları da hamileliğinin 8. ayındadır.  

32 hafta gebelik kaç aylık eder?

32 hafta gebelik, 8. ayın ilk haftasıdır. Gebeliğinizin 32-35. haftaları arasında yani 8. ayında, anne adayı artık doğuma bir adım daha yaklaşmış olur. Anne adayının içinde bulunduğu 32. hafta, üçüncü trimester yani son üç aylık dönemin içinde yer alır.  

8 aylık bebek kaç haftalık olur?

Bazı anne adayları 8. ayın hangi haftaları kapsadığını öğrenmek ister. Hamileliğin 8. ayı, anne karnındaki bebeğin 32. haftasında başlar ve 35. haftanın sonunda biter. Hamileliğin son ayı olan 9. ay ise, 36. hafta ila 40. haftalar arasını kapsar.

32 haftalık gebelik doğuma ne kadar kaldı?

Gebelik süresi genellikle 40 hafta (9 ay 10 gün) olarak hesaplanır, Bu nedenle 32 hafta hamilelikte, doğuma yaklaşık olarak 8 hafta kalmıştır.

32 haftalık bebeğin 2 kilo olması normal midir?

Hamilelikte haftalar ilerledikçe bebeğin kilosunda da artış görülür. Her bebeğin aldığı kilo miktarı farklılık gösterse de 32 haftalık bebeğin kilosu yaklaşık 1,6 kilogramdır. Bebeğin 2 kiloya ulaşması genelde 33-34. haftadan sonrasını bulur. Bazı bebeklerin kilosu haftasına göre daha fazla olabilir. Bunun birkaç farklı sebebi vardır. 32 haftalık bebeğin 2 kiloya ulaşmasının nedenleriyle ilgili doktora danışılmalıdır.

32 hafta gebelik bebek kilosu ve boyu ne kadardır?

32 haftalık gebelikte bebek, anne karnındaki büyümesi ve gelişmesine devam eder. Hızla kilo aldığı ve yağ depolamaya başladığı bir dönemde olan bebek, yaklaşık 1.6-1.7 kilogram ağırlığındadır. 32 haftalık bebeğin kilosunda olduğu gibi boyunda da geçmiş aya göre değişiklik olur. Boyu ortalama olarak 40 ila 43 cm civarına ulaşan bebeğin boyutları bir göbek marul ölçülerine yaklaşmıştır.

8 aylık bebek anne karnında nasıl durur?

8 aylık bebek anne karnında, doğum pozisyonu olan bacakları yukarıda başı aşağıda olacak şekilde durur. Bebeğin hamileliğin 8. ayındaki duruşu, bacakları kalça ve dizlerden bükük, ayakları ve elleri çapraz şekildedir. Genellikle rahim içinde sol yanına yaslanmıştır. Boynu öne doğrudur ve çenesi göğsüne değer. Bu pozisyon bebeğin giderek daralan alanında en rahat hareket edeceği duruştur. Göbek kordonunun sıkışmasını önleyen bu duruş, bebeğin doğum kanalına rahat şekilde girmesi için de oldukça uygundur. Bu pozisyonunun bir diğer avantajı, doğum başladığında şiddetli rahim kasılmalarının bebeğin vücuduna eşit şekilde yayılmasını sağlamasıdır.

32 hafta gebelik annedeki değişiklikler nelerdir?

32 haftada, anne adayının vücudu da bir dizi değişiklik yaşamaya devam eder. Doğuma hazırlık amacı taşıyan Braxton-Hicks kasılmalarına ek olarak, kabızlık, bacak krampları, sersemlik, hemoroid, mide yanması, karın bölgesinde kaşıntı ve kolostrum adı verilen sütün meme uçlarından sızması gibi şikayetler ortaya çıkabilir.

Doğuma az bir zamanın kaldığı bu dönemde kendinizi bunalmış, endişeli, rahatsız ya da gergin hissedebilirsiniz. Bu dönemde çoğu anne adayı gibi sizin de bunları hissetmeniz gayet normaldir. İşte 8 aylık gebelikte normal olan vücudunuzdaki diğer değişimler ise şöyledir;

• Bebeğinizin hızla büyümesi nedeniyle karnınız belirgin bir şekilde büyür ve kilo artışınız hızlanır.
• Rahminiz normal boyunun birkaç katında olduğu için artık kaburgalarınızın altında bulunur.
• Rahminizin kaburgaların altına kadar ulaşması, nefesinizin daralmasına ve hatta kendinizi halsiz hissetmenize neden olabilir.
• Sıvı birikimi ve dolaşımın yavaşlaması nedeniyle özellikle ayak bileklerinizde ve bacaklarınızda şişlik oluşabilir.
• Karnınızın büyümesi ve gerilmesi nedeniyle cildinizde çatlaklar ve kaşıntılar artabilir.
• Braxton Hicks kasılmaları adı verilen yalancı doğum kasılmalarını hissedebilirsiniz. “Braxton Hicks kasılmaları nasıl anlaşılır?” sorusunun cevabını öğrenmek için Braxton Hicks Kasılmaları Nedir? başlıklı yazımızı okuyabilirsiniz.
• Cildinizdeki pigmentasyon artabilir. Yüzünüzde ‘gebelik maskesi’ olarak bilinen koyu lekeler, karın bölgenizde ise ‘linea nigra’ adı verilen koyu bir çizgi görülebilir.
• Vücudun doğuma ve emzirmeye hazırlık yapması nedeniyle göğüslerinizde dolgunluk, hassasiyet ve bazen sızıntı olabilir.

Doğuma kadarki süreçte vücudunuzdaki değişimleri ve geçireceğiniz evreler hakkında fikir sahibi olmak için İlk Adımlarım’da yayınlanan Adım Adım Hamilelikte Yaşayacağınız Değişimler başlıklı yazı ile Hamilelikte Vücut Değişimi başlıklı yazımızı okuyabilirsiniz.                   

Bedeninizde adım adım neler oluyor?

• Ara sıra, rahminizdeki kasların gerildiğini hissedebilirsiniz. Çoğu kadın doğum yaklaştıkça Braxton Hicks olarak bilinen bu hafif, sahte kasılmaları hisseder. Özellikle de ikinci çocuğuna hamile ise.
• Bu kasılmalar, az su tüketildiğinde daha sık görülür; bu yüzden bolca sıvı tüketmeyi ihmal etmeyin.
• Kan yoğunluğunuz hem kendinizin hem de bebeğinizin ihtiyaçlarını karşılamak için %40-% 50 oranında arttı. Rahminiz diyaframınıza baskı uyguladığı için mide yanması ve nefes darlığı yaşıyor olabilirsiniz.
• Siyatalji de bu sürede sıkça görülen şikâyetlerden biridir. Genelde bebeğinizin siyatik sinirinizi sıkıştıracak açıda konumlanmasından kaynaklanır. Bu yüzden, belinizde ve bacaklarınızda keskin bir ağrı hissedebilirsiniz. Yerde bağdaş kurarak oturmayı veya sandalye yerine jimnastik topu kullanmayı deneyebilirsiniz.
• Eğer otururken ağrı çekiyorsanız, belinizi bir yastık ile destekleyin.  Sol tarafınız üzerinde uyumak faydalı olabilir. Ağrılarınızı hafifletmek için, sırtınıza sıcak veya soğuk kompresler uygulayabilirsiniz. Sırt üstü uyurken belinizin altına bir yastık koymanız rahatlatıcı olabilir.
• Hamileliğin bu aşamasında, kesinlikle ağır yük kaldırmayın ve topuklu ayakkabı giymeyin. Eğer siyatalji ağrısı çoğalıyorsa, doktorunuza haber verin; o sizi bir fizik tedavi uzmanına yönlendirebilir.

Bebeğinizin gelişimi ve hamilelik süreci hakkında daha fazla bilgi sahibi olmak istiyorsanız hafta hafta hamilelik süreci yazımızı okuyabilirsiniz.

32 hafta gebelik muayenesi nasıl olur?

32. hafta gebelik muayenesinde bebeğin baş çevresi, karın çevresi ve uyluk kemiği ölçülerek gelişimi değerlendirilir. Plasentanın yerleşim yeri, bebeğin etrafındaki sıvı miktarı, bebeğin rahim içindeki pozisyonu belirlenir. Ayrıca Rh (-) gebelerde Indirekt Coombs Testi tekrarlanır. HBSAg (-) saptanan ve aşı yaptırmamış olan gebelerde HBSAg testi tekrarlanır. Bu muayenelerin yanı sıra doktor ziyaretinde kan basıncı, kilo ölçümü yapılır, bebeğin kalp sesleri dinlenir. Doktor, rahmin durumunu değerlendirerek erken doğum riskini gözlemleyebilir. Bu kontroller, bebeğin sağlıklı bir şekilde büyüyüp büyümediğini ve annenin de gebeliği sorunsuz bir şekilde geçirdiğini değerlendirmek için düzenli olarak yapılır.

32 haftada sancı olur mu?

Hamilelikte rahimde gerçekleşen her kasılma doğum sancısı olmayabilir. Braxton Hicks adı verilen yalancı doğum sancısı, hamileliğin son aylarında rahmin doğuma yaptığı hazırlık olup doğumun başlamasına neden olmaz.

Hamileliğin 32. haftasındaki sancılar, genellikle çoğu anne adayının hissettiği yalancı doğum kasılmaları olabilir. Ancak anne adayları bazen yalancı doğum sancısı ile gerçek doğum sancısını birbirine karıştırabilir.  Gerçek doğum sancıları genellikle gebeliğin 38. ve 42. haftaları arasında gerçekleşir ve normal doğum ancak gerçek doğum sancısı ile mümkün olur.

Gerçek doğum sancıları ile yalancı doğum sancıları arasında bazı belirgin farklar bulunur. Siz de hamileliğinizin 32. haftasında bu farkların neler olduğunu öğrenerek, sancılarınızın takibini yapabilirsiniz.

Yalancı doğum sancısında farklı bir pozisyon değiştirdiğinizde ağrınız azalır. Gerçek doğum sancıları ise pozisyondan bağımsızdır ve her pozisyonda ağrısını hissettirir. Yalancı doğum sancısı genellikle karnınızın alt kısmında hissedilirken, gerçek doğum sancısı sırtınızda ağrıya neden olabilir. Yalancı sancı düzensizdir ve gittikçe şiddetlenmez. Ancak gerçek doğum sancısı düzenli aralıkla oluşur, giderek şiddeti ve süresi artar. Bu iki sancı arasındaki farkı bilmeniz, doğum belirtilerini takip etmenizi kolaylaştırır ve süreçle ilgili size güven verir.  

32 haftalık gebelikte nelere dikkat edilmeli?

• 32. haftalık gebelikte bebeğin sinirsel ve beyinsel yapıları yüksek oranda gelişmeye devam eder. Bebeğinizin bu gelişimini desteklemek için badem, balık, yoğurt, süt, yeşil yapraklı bitkiler ile peynir gibi gıdaların tüketimine özen gösterebilirsiniz.
• Eğer çalışan bir anneyseniz gebeliğin 32. haftasından itibaren doğum izni talep edebilirsiniz. Eğer birden fazla bebeğe hamileyseniz 30. haftadan itibaren doğum izni isteyebilirsiniz. Bu haftalardan sonra artık yasal izne çıkabilirsiniz. Doktorunuzun onayıyla 37. gebelik haftasına kadar çalışabilir ve bu süreyi doğum sonrası izninize ekleyebilirsiniz.
• Hamileliğiniz ilerledikçe cildiniz hassaslaşabilir. Kuru kaşıntılı bir cildiniz varsa doktorunuzun tavsiyesiyle nemlendirici kullanabilirsiniz. Cildinize süreceğiniz nemlendiricinin boya veya parfüm içermemesine dikkat etmelisiniz.
• Bu son aylarda kendinizi yorgun hissedebilirsiniz. Ayaklarınızın ağrısını azaltmak için rahat ayakkabılar tercih edin ve mümkün oldukça ayaklarınızı kaldırmayı unutmayın.
• Bu süreçte enerjinizi yükseltmek için açık havada yürüyüş yapabilir ya da sevdiklerinizle konuşabilirsiniz. Kendinizi iyi hissettirecek aktiviteler ile üzerinizdeki stresi atmayı ihmal etmeyin.
• Size yalnızca hamilelikte değil doğum sonrasında da faydası olan Kegel egzersizlerini yapmayı ihmal etmemelisiniz. Her yerde yapabileceğiniz bu kolay egzersizler karın kaslarınızı güçlendirmeye, hamilelik ve doğum sırasındaki sırt ağrılarını yatıştırmaya ve doğumun daha sorunsuz geçmesine yardımcı olabilir.
• Doktorunuza danışarak yürüyüş, hafif esneme hareketleri, hafif tempoda yüzme, hamile pilatesi, hamile yogası, nefes gibi egzersizler yapabilirsiniz.
• Karnınız giderek büyüyor. Bu nedenle oturup kalkarken ya da günlük aktivitelerinizde ani hareketlerden kaçınmalısınız.

Hamilelikte D Vitamini takviyesi 

• Bebeğinizin kemik sağlığı için en önemli besinlerden biri olan D Vitaminini hamileliğinizin son üç ayında, yemeklerinize dâhil etmeniz önemlidir.
• D Vitamini kemik sağlığı için önemli olan fosfor ve kalsiyum değerlerini dengeler.
• Çok nadir görülse de annenin D Vitamini eksikliği, bebeğin kemiklerinin yumuşamasına ve kemik hastalıklarına neden olabilir. Bu süreçte tükettiğiniz D Vitamini, bebeğinizin ilk aylardaki ihtiyacını karşılamasına yardımcı olur.
• Aslında D Vitamini cildiniz güneş ışınları ile temas kurduğunda vücudunuzda üretilir. Eğer güneş ışınları ile kurduğunuz temas yeterli değilse, doktorunuza danışarak D Vitamini takviyesi alabilirsiniz.

32 hafta gebelik beslenmesi nasıl olmalıdır?

Bebeğiniz gelişimini sürdürürken, siz de kendinizi doğuma ruhen ve bedenen hazırlamaya devam etmelisiniz. Bu süreçte kendinizi ve bebeğinizi doğuma en iyi şekilde hazırlarken 32 haftalık gebelikte beslenmenize özellikle dikkat etmelisiniz.

Vücudunuz sizi ve bebeğinizi doğuma hazırlarken daha çok enerjiye duyar. Bu haftadan itibaren bebeğinizin alacağı ortalama kilo miktarı günde 20-30 gramdır. Bu nedenle onun doğumda ideal kiloda olması için sağlıklı ve dengeli beslenmeyi ihmal etmemelisiniz. Beslenmede her besin grubundan dengeli tüketmeye, her gün 3 ana öğün ve 3 ara öğün olarak düzenli beslenmeye özen göstermelisiniz. Hem sizin hem de bebeğinizin sağlıklı olması için tükettiğiniz besinlerin miktarı kadar besleyiciliğinin de önem taşıdığını unutmamalısınız.

32 hafta gebelikte bebeğinizin kilo almasını desteklemek için besin değeri bakımından yüksek olan balık, et, süt, yumurta, yoğurt, tahıllar, meyve ve sebzelere ağırlık verebilirsiniz. Temel enerji ihtiyacınızı tam buğday ve esmer unlu ekmeklerden, esmer makarna, bulgur, kuru fasulye, nohut, mercimek gibi kuru baklagillerden karşılayabilirsiniz. Ayrıca ara öğünlerde mineraller bakımından zengin olduğu için ceviz, fındık, badem, kabak çekirdeği tüketebilirsiniz.

Hamileliğin artık son aylarında bebeğin büyümesiyle birlikte rahim de iyice büyür ve bağırsaklara daha çok baskıya neden olur. Bu durum hamilelerin büyük kısmının yaşadığı kabızlık şikayetinin en önemli nedenlerinden biridir. Hamileliğinizin şu döneminde kabızlık riski yaşamamak için yapabileceğiniz birkaç etkili yöntem vardır. Bu yöntemlerin başında da beslenmede lif yönünden zengin besinleri yoğun şekilde tüketmeniz gelir. Diyet lifi açısından zengin gıdaların tüketimini artırmak, sindirim sistemi aktivitesinin düzenlenmesine yardımcı olabilir ve kronik rahatsızlıkların önlenmesi için fayda sağlayabilir. Kabızlık şikayetinizin artması durumunda mutlaka doktorunuza danışmalısınız. Lifli gıdalara beslenme konusunda daha çok bilgi almak için Hamilelik Döneminde Lif Takviyesi başlıklı yazımızı okuyabilirsiniz.

Bebeğinizin gelişebilmesi ve sizin doğuma daha sağlıklı hazırlanmanız için 3. trimesterde yiyecek seçimlerinizi doğru yapmanız oldukça önem taşır. Son trimester beslenmesinde nelere dikkat etmeniz gerektiğiyle ilgili Son Trimester İçin Beslenme Programı başlıklı yazımızı okuyabilirsiniz.

Not: Bilgi niteliğindedir, daha detaylı bilgi için doktorunuza danışınız.

Hamileliğinizin bir sonraki haftası hakkında bilgi sahibi olmak için 33. hafta hamilelik yazımızı okuyabilirsiniz.