4 Aylık Hamilelik: Belirtileri ve Gelişimler

Hamileliğinizin başlayıp bebeğinizin tüm önemli yapıları ve organ sistemlerinin geliştiği ilk 3 aylık 1. trimesterin ardından, 4. ayla birlikte yeni bir döneme ‘merhaba’ diyorsunuz. Hamilelik belirtilerinin yoğun yaşandığı ilk 3 aylık ‘uyum’ dönemi sonrası, 14-17. haftalar arasındaki gebeliğin 4. ayında daha rahat bir sürece adım atıyorsunuz. Çoğu anne adayı gibi siz de bu dönemi, azalan hamilelik belirtisi şikâyetleri ve yeni dönemde artık vücudunuzun hamileliğe daha uyumlu olması nedeniyle, ilk üç aylık dönemden çok daha keyifli ve rahat geçirebilirsiniz. İkinci trimesterin ilk ayı olan hamileliğinizin 4. ayında bebeğinizin 4 Aylık Hamilelik: Belirtileri ve Gelişimlerini yazımız ile okuyabilirsiniz. Ayrıca hamileliğiniz boyunca vücudunuzun değişimlerini ve bebeğinizin gelişimini, ay ay takip etmek için İlk Adımlarım’da yayınlanan Anne Karnında Bebek Gelişimi içeriğimize tıklayabilirsiniz.

Hamilelik döneminin 14-27. haftaları arasındaki 2. trimester döneminde, sizle birlikte bebeğinizde pek çok değişim yaşanır. Bu değişimlerin neler olduğu ile ilgili bilgileri ve 2. trimester dönemi hakkında tüm merak ettiklerinizi 2. Trimester Dönemi-14-27. Hafta yazımızdan öğrenebilirsiniz.

4 Aylık Gebelikte Yaygın Gebelik Belirtileri

Her kadın farklı olsa da birçok anne adayı ikinci üç aylık dönemde, azalan hamilelik belirtisi şikâyetleri nedeniyle, ilk üç aylık döneme göre kendini daha iyi hisseder. İkinci trimester hamilelikteki ‘denge’ dönemi, hamileliğin en rahat dönemi olarak ifade edilir. Anne adayının ve bebeğin vücutlarının birbirlerine uyum sağladığı bir sürecin ardından hamilelik belirtileri ve düşük tehlikeleri 4. ayda daha da azalır. Hamileliğin erken dönemindeki şikayetlerinizin birçoğunda hamileliğinizin 4. ayında azalmalar yaşayabilirsiniz. Ancak yine de birinci 3 aylık dönemdeki kadar olmasa da hamileliğin bu ayında da bazı hamilelik belirtileri hissedebilirsiniz. İşte 4 aylık gebelikte yaşayabileceğiniz yaygın gebelik belirtileri arasında şunlar olabilir;

• Baş ağrısı
• Hipotansiyon
• Çarpıntı
• Kabızlık
• İştahta artma
• Mide yanması ve mide ekşimesi
• Karpal tünel sendromu
• Normal vajinal akıntıda artma
• Sırt ağrısı
• Göğüslerde hassasiyet
• Nefes darlığı veya daha hızlı nefes almak
• Deri değişiklikleri
• Belirli yiyeceklere karşı çok fazla istekli olma, aşerme
• Ciltte kaşıntı

Hamileliğin erken belirtilerinden ve semptomlarından bazıları 4 aylık hamile olduğunuzda ortadan kalkar. Mide bulantısı genellikle azalır. Ancak mide ekşimesi ve kabızlık gibi diğer sindirim sorunlarınız olabilir. Göğsünüzde areolanın büyümesi, ağrıması ve koyulaşması gibi değişiklikler genellikle devam eder. Artan kan akışı; diş eti kanaması, burun kanaması veya burun tıkanıklığı gibi hamilelik semptomlarına yol açabilir. Gebelik boyunca iştahınızda dalgalanmalar olabilir. 1. trimesterde bulantı ve kusmanın ortaya çıkmasıyla iştahınız azalırken, 2. trimesterde iştahınızda artma görülebilir. Ayrıca kanınızda ve kan damarlarınızda meydana gelen değişiklikler nedeniyle baş dönmesi veya baygınlık da hissedebilirsiniz.

Anne baba adaylarının merakla beklediği dönemlerden birisi bebek cinsiyetini öğrenme zamanıdır. 14 ila 15. haftalarda ultrasonla cinsiyet tahmini yapılabilse de bebeğin kız mı, erkek mi olacağı kesin olarak 18 ila 21. haftalar arasında öğrenilebilir. Siz de keyifli yöntemler kullanarak bebeğinizin cinsiyetini tahmin etmek isterseniz Çin Takvimi Bebek Cinsiyeti Hesaplama Aracı içeriğimize tıklayabilirsiniz.

Bebeğiniz Bu Ay Nasıl Gelişiyor?

Bebeğinizin doppler ultrasonunda kalp atışını yüksek ve net bir şekilde duyabildiğiniz hamileliğinizin 4. ayında, organlarının ve sinir sisteminin gelişimi hızla devam eder. Üreme organlarının da artık ultrasonda görülebildiği bu ayda, doktorunuz ultrason aracılığıyla kız ya da erkek bebeğe sahip olduğunuzu söyleyebilir. 4. ayda karnınızda esneyebilen, baş parmağını emebilen bebeğinizin gelişimi şöyledir;

• Hamileliğin 4. ayının ilk haftası olan 14. hafta hamilelikte bebeğinizin cildi kalınlaşmaya ve ince tüyleri çıkmaya başlar.
• Parmaklarını ağzına götürebilir ve başını çevirebilir.
• Dış genital organları tamamen gelişmiştir.
• Parmak izleri oluşmaya başlar.
• Göz kapakları gelişir.
• Küçük ince tırnakları belirir.
• Kemikleri sertleşmeye devam eden 15. hafta hamilelikte, bebeğiniz bütün eklemlerini hareket edebilir.
• Bağırsaklar ve kulaklar gibi bazı organlar kalıcı yerlerine taşınır.
• Baş parmağını emmek veya gülümsemek gibi daha amaçlı hareketler yapmaya başlar.
• Duymaya ve yutmaya başlar.
• 16. hafta hamilelikten itibaren bebeğiniz ışığa hassas duruma gelir.
• Tat algısı artık o kadar hassastır ki, amniyotik sıvıya yansıyan tatları bile ayırır.
• Küçük tüyleri fark edilir hale gelir.
• 16. haftadan itibaren bebeğinizin hareketleri artık hissedilecek kadar güçlenir.
• Yüzünün karakteristik özellikleri tamamen oturur.
• Ciğerleri gelişir, dışarıda da nefes almaya hazırlanır.
• Omurgası gittikçe güçlenir.
• Doğumdan sonra akciğerler oksijen ve karbondioksit alışverişini sağlayacak dokuyu oluşturmaya başlar.
• Sinir sistemi geliştikçe hareket kabiliyeti de gelişir.
• Beyni gelişmeye ve büyümeye devam eder.
• Vücudu yağ tutmaya başlar ve yağ dokusu oluşur.
• 17. hafta hamilelikte bebeğinizin göbek kordonu büyür ve güçlenir.
• Solunum sistemi gelişir; göğsü solunum hareketleri ve nefes alma denemeleri yapar.
• Ağzını açıp kapatabilir, kapalı olan gözlerini kıpırdatabilir.
• Cilt altı yağ dokuları olgunlaşır ve derisinin kalınlaşması sürer.
• Verniks adı verilen beyazımsı bir kaplama ile kaplı olan derisi hala incedir, ancak yağlanmaya başlar.

Hamilelik sürecinde hem annelerin hem de babaların en çok üzerinde düşündüğü konulardan biri bebeklerine verecekleri isimdir. Hamileliğinizin 4. ayında bebeğinizin ismine hala karar veremediyseniz, 2023’ün en popüler kız bebek isimleri ve erkek bebek isimleri ile anlamlarını Bebek İsimleri yazısında bulabilirsiniz.

4 Aylık Hamilelikte Bebeğin Boyu

Gebeliğinizin 3. ayının sonunda bebeğiniz ortalama 25 gram ağırlığında ve 8 cm boyundaydı. 3. ayda yaklaşık bir limon büyüklüğündeki bebeğinizin boyu, 4. ayda 14 cm civarında olur ve yaklaşık bir avokado büyüklüğüne ulaşır.

Hamilelikte dönemlere göre farklı beslenme programı uygulayarak, vücudunuzun ihtiyacı olan içerikleri karşılayabilirsiniz. Buna göre ikinci 3 aylık dönemde yani 2. trimesterde nasıl besleneceğinize dair merak ettiklerinizi İkinci Trimester İçin Örnek Beslenme Programı başlıklı yazımızı okuyarak öğrenebilirsiniz. Ayrıca hamilelik döneminde beslenmeyle ilgili dikkat etmeniz gerekenler hakkında detaylı bilgilere 10 Maddede Hamilelik Döneminde Beslenme başlıklı yazımızdan ulaşabilirsiniz.

Fetus 4. Ayda Nasıl Görünür?                                

4 aylık hamilelikte anne karnındaki fetusün insana benzerliği giderek artar. Gelişimi hızla devam eder ve birçok önemli değişiklik gözlemlenir. Bebeğin yüz çizgileri daha belirgin hale gelir. Gözleri ve kulakları neredeyse son yerlerine ulaşır. Burun ve dudakları şekillenir. Kolları bacakları, başı ve gövdesi birbiriyle orantılı olan bebek, yavaş yavaş insana daha çok benzemeye başlar.  

4. ayla birlikte 2. trimester dönemindeki hamilelik takibinizi yapabilmek için Hafta Hafta Hamilelik Süreci yazımızı tıklayabilirsiniz. 

4 Aylık Gebelikte Vücudunuzdaki Değişiklikler

Gebelik döneminde vücudunuzda çok sayıda değişiklikler olur. Aslında hemen her organınızda meydana gelecek bu değişiklikler, metabolik ihtiyaçlarınızın sağlanmasına yönelik gerçekleşir. 4 aylık gebelikte büyüyen bir karın gibi bazı yeni değişikliklerle karşılaşmaya başlayacaksınız. İlk 3 aylık dönemdeki semptomlarınız hafiflese de vücudunuzda daha farklı değişiklikler de fark edebilirsiniz. Bebeğinizin büyüme ve gelişmesinin sağlanması için vücudunuzda oluşan fizyolojik değişiklikler 4. ayda kendini şöyle gösterebilir;  

• Rahmin genişlemesi
• Karın bölgesinin büyümesi
• Vücut ağrıları
• Ayak bilekleri veya ellerin şişmesi
• Düşük kan basıncına bağlı baş dönmesi
• Cildin koyulaşması veya daha koyu cilt lekeleri gibi cilt değişiklikleri
• Mide bulantılarının azalmasıyla birlikte iştah artışı
• Kan hacminin artması sonucu oluşan göğüs ve kalçalarda çatlaklar
• Örümcek damarlar veya varisli damarlar
• Kan dolaşımının hızlanması ve organların yer değiştirmesi sonucu burun tıkanıklığı, burun şişlikleri
• Diş etlerinde tahriş veya kanama
• Hamilelik hormonları yüzünden gözlerde kuruluk ve kaşıntı

4. ayda bebeğinizin ilk hareketlerini hissetmeye başlayabilirsiniz. Ancak bazı anne adayları gibi siz de çırpınma hissi şeklindeki bu ilk hareketleri, daha sonraki haftaları içeren 5. ayda da hissedebilirsiniz.

Rahminiz hızla büyümesine rağmen, 4. ayda hamileliğiniz hala dışarıdan bakmakla tam olarak anlaşılmayabilir. Hamilelikle birlikte bebeğinizin büyümesini sürdürdüğü rahim de büyür ve karnınız zamanla daha da belirginleşir. Hamile olduğunuz, en erken 16. haftadan sonra, özellikle 20. haftalar civarında fark edilebilir. 9 ay boyunca vücudunuzdaki değişimleri ve geçireceğiniz evreleri öğrenmek için İlk Adımlarım’da yayınlanan Adım Adım Hamilelikte Yaşayacağınız Değişimler başlıklı yazı ile Hamilelikte Vücut Değişimi başlıklı yazıyı okuyabilirsiniz. 

4 Aylık Hamileyken Kullanabileceğiniz Kontrol Listesi

Hamileliğiniz boyunca içinde bulunduğunuz aya göre özen göstermeniz ve yapmanız gereken pek çok konu var. Oluşturacağınız bir kontrol listesiyle hem sizin hem bebeğinizin sağlığıyla ilgili detayları takip edebilirsiniz. 4 aylık hamileyken yapacaklarınızın hatırlatmasını sağlayacak olan bu kontrol listesinde dikkate almanız gereken konular şunlardır;

• Hamileliğiniz boyunca sağlıklı beslenmeniz kadar yeterli miktarlarda beslenmeniz de önemlidir. Gün içinde 3 ana öğün şeklinde yemek yemeli ve bu süreci kan şekerinizi dengelemek için 3 ara öğünle desteklemelisiniz.
• Yeterli enerji, protein, vitamin ve mineral aldığınızdan emin olmak için çeşitli yiyecekler yemeye özen göstermelisiniz.
• Hamilelik öğünlerinizi her zaman tek kişilik düşünüp, ikinci porsiyonlardan kaçınmalısınız. Doktorunuzun tavsiyesiyle beslenme düzeni oturtarak fazla kilo almamaya özen gösterebilirsiniz.
• Hamileliğinizin 4. ayında doktorunuzun yönlendirmesiyle yaptırmanız gereken bazı testler olabilir. Üçlü veya dörtlü tarama testi için en uygun zaman 16-18. haftalar arasında olmasına rağmen, 15-19. haftalar arasında da yapılabilir.
• Eğer şimdiye kadar hamileliğinizi gizli tutuyorsanız mutlu haberi artık ailenize ve arkadaşlarınıza vermenin zamanı gelmiş olabilir. Eğer çalışıyorsanız bu dönemde patronunuza ve iş arkadaşlarınıza da hamile olduğunuzun bilgisini verebilirsiniz.
• Hamilelik döneminde ağız sağlığınızı korumak için dişlerinize düzenli bakım yapmalısınız. Hamilelikte Diş Eti Kanamaları ve Diş Bakımı yazımız size bu konuda fikir verebilir.

• Doktorunuza danışarak yürüyüş, yüzme, hamile pilatesi veya hamile yogası gibi egzersizlere başlayabilirsiniz. Egzersiz bedeninizde ağrıları azaltırken, kan dolaşımınızı artırır ve böylece bebeğe giden oksijen miktarının da artmasını sağlar.

• Hamileliğiniz boyunca bol su tüketmeyi ihmal etmemelisiniz.
• Pelvisiniz genişledikçe, özellikle kalçalarınızda ve sırtınızda olmak üzere alt vücut ağrıları da fark edebilirsiniz. Daha rahat oturmak ve yatmak için yeni pozisyonlar deneyebilirsiniz.
• Karnınız büyüdükçe yüz üstü ve sırt üstü uyumak muhtemelen daha zor hale gelecektir. Eğer kullanmıyorsanız hamilelik yastığı ile en azından yan yattığınızda karnınızı desteklemeye başlayabilirsiniz.
• Karnınızın büyümesine bağlı olarak yeni kıyafetlere ihtiyacınız olacaktır. Hem vücudunuzdaki değişime uygun olması hem de sağlığınızı desteklemesi için hamilelikte kıyafet seçimi çok önemlidir. Mevsime uygun şekilde vücudunuzun rahat edeceği yeni hamile kıyafetleri alabilirsiniz.
• Problemli olmayan bir gebelik geçiriyorsanız doktorunuza da danışarak gebeliğin 14.-28. haftaları arası güvenle seyahat edilebilirsiniz. Gezi planınızı doktora danışılarak yapılmalı, doktor tarafından önerilen ilaçları ve vitaminleri reçeteleriyle birlikte yanınızda bulundurmalısınız.
• Seyahat sırasında gerekli olduğu veya acil durumda yardım alabileceğiniz yerlerin (ambulans, hastane, doktor) koşullarını doktorunuzla birlikte değerlendirerek, adres ve telefon numaralarını önceden tespit etmelisiniz. Kan grubunuzu varsa özel durumunuzu (alerji vb.), doktorunuzun adı ve telefon numarasını içeren bilgileri bir karta yazıp pasaportunuzun içinde veya cüzdanınızda bulundurmalısınız.
• Gebelik süresince aşılamanın gerektiği endemik bölgelere seyahat tavsiye edilmez. Bununla birlikte bu ülkelere seyahat etmeniz gerekiyor ise doktorunuz ve seyahat sağlığı hekimi ile görüşerek aşılarınız ve sıtma proflaksisi ile ilgili gebelerde uygulamaları öğrenmelisiniz.
• Hamileliğinizi rahat geçirmek için hamile bel destek bandı kullanmaya başlayabilirsiniz. Hamilelik süresi boyunca ayaktayken rahat hakaret imkanı sağlayan, sırt ağrılarını azaltıp duruşunuzu düzeltmeye yardımcı olan bu bandı kullanmadan önce doktorunuza danışabilirsiniz.

Sağlığınız ve hamilelik süreciniz için gerekli olanları yaparken kendinizi de ihmal etmeyi unutmayın. Zaman zaman kendinizi hem bedeninize hem de ruhunuza iyi gelen etkinliklerle şımartabilirsiniz. Gebelik Döneminin Eğlenceli Geçmesini Sağlayacak Aktiviteler ile hamilelik döneminiz boyunca eğlenceli vakitler geçirebilirsiniz.

Yaklaşık 40 hafta sürecek olan hamilelikle ilgili gelişmeleri bilmeniz, merakınızı giderirken bir yandan da bilinçli bir hamilelik dönemi yaşamanızı sağlar. Hamileliğiniz boyunca vücudunuzun değişimlerini ve bebeğinizin gelişimini, içinde bulunduğunuz aya göre öğrenip takip edebilirsiniz. Bu yazımızla 4 Aylık Hamilelik: Belirtileri ve Gelişimler hakkında bilgi sahibi olmanızın yanı sıra Ay Ay Hamilelik içeriğimizden 9 aylık hamilelik dönemi boyunca farklılık gösterecek olan hisleriniz, tepkileriniz, uyku düzeniniz, öğün sıklığı ve bu öğünlerinizle ilgili detayları öğrenebilirsiniz. Ayrıca hem hormonlarınızın hem de vücut yapınızın çok hassas olduğu hamileliğinizi keyifli ve sağlıklı geçirmenin yollarını öğrenmek için Rahat Bir Hamilelik Dönemi Geçirmenin Sırları başlıklı yazımıza tıklayabilirsiniz.